Oj va spännande dag det har varit.... oj.... ojoj....

Dagen startade med en sväng på storsjöbadet med micke och camilla, åka lite rutchkana(stavas de så tro?) och pendla mellan poolen och bastun... måttligt kul faktiskt, tycker för övrigt att det var lite tamt ombyggt på "nya" storsjöbadet, allt är kvar som det var förut, förutom ny relax och nya kanor att åka nerför, 3st faktiskt =)

Camilla drog efter 2 timmar så jag och micke sysselsatte oss i poolen som 2 riktiga män... =)

Tiden gick och klockan blev middag så  vi bytte om och for på kvantum och handlade 2.3kg köttfärs och massa tillbehör för kör att tillverka Köttfärssås,sen kan man säga att  jag for hem och lagade mat för 8 kompanin (se bild nedan...)

Middag och sen träning, träffade på Hampus där så jag tränade lite ben och rygg med honom, vart faktiskt imponerad av mig själv idag just med benträningen, vart 3 riktigt "bra set knäböj, 100x10, 120x7 utan fail (långt ifrån kändes det som)... det känns bra att veta att benen är i full gång frammåt iaf... Max för mig nu uppskattas till 170kg, men har provat  utlåsningar upp till 280kg på ryggen så jag hoppas att viktkänslan ska ändra på maxresultatet

Tur att benen funkar som dom ska till skillnad från mina triceps =/ känns som om dom sitter på en liten skollicka, måste åtgärdas...

Jag bjuder på middag 3 år framöver...